今日は、出張ヨガに行って来ました♪
「埼玉ママダンス部」 @smd_mamadance のママさん達にお呼びいただき、ダンス練習前に一緒にヨガを行いました😊

ガチガチになりやすい股関節まわり、上半身、背中を意識して進めました。
お腹の引き締めポーズ「きついけど効く〜！」って食いついてくれたり、
終わった後に、「呼吸と体を動かすのがすごく楽になりました〜！」って笑顔になってくれて、とても嬉しかったです😊

ふっと深呼吸して、自分を見つめる時間を作ること。
動かして、体と心の状態を知ること。
日頃頑張ってるママ達の自分時間、すごく大切だなぁって思いました💗

体動かして汗かいてリフレッシュ✨
ダンスするママ達はすごくかっこよくて、エネルギッシュで刺激をいっぱいもらいました！
楽しい時間をありがとうございました💗ぜひまたご一緒させてください♪

#Repost @smd_mamadance with @get_repost
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埼玉ママダンス部、今年度も始動しました！
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そんな今日は @tetote.makky のまきえさんをお呼びして
ヨガをお願いしました♡
久しぶりのダンスの前にガチガチの身体をほぐせて
リラックスもできました♡
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そのあとはいつもの流れで
アイソレーション、リズムどり→コンビネーションまで🎵
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はじめましての方や久しぶりなメンバーもいて賑やかでした💓
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@tetote.makky さんへは子連れでも行けるので
子育てで疲れているママにぜひ行って欲しい♡☺️
今日はありがとうございました♡♡♡
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子連れでママのリフレッシュ、お待ちしておりますね♪

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